肌の記録

雑炊中心の食事を3日続け、フェイスローラーも取り入れた85日目の肌記録。赤みが少しずつ引き、石鹸洗顔の経過や便通・血圧の変化、じゃがいもを主食にした食事の気づきもまとめています。

なかなか改善しない酒さと肌荒れに向き合い、フェイスローラーと石鹸洗顔に再挑戦した84日目の記録。雑炊中心の食事、便や舌の状態、血圧など体調の変化もあわせてまとめています。

肌荒れ悪化とあごニキビ改善が同時に起きた一日。脂質との距離感を調整し、和菓子を選んだ理由や便通の変化もまとめています。治るための眠気を受け入れながら進める83日目の体質改善記録。

あごニキビの痛みが続く中、脂質との付き合い方を見直した1日。オリーブオイルを控えつつ、あえて少量のポテトやソフトクリームを選んだ理由、肌や体調の変化、水分摂取の工夫について記録しています。

外食でぶり返した肌荒れが少し落ち着いた一方で、あごの吹き出物は成長中。それでもストイックな制限に戻らず、ソフトクリームやパイナップルケーキを楽しめた日。食べることと肌、そして心のバランスを探る81日目の記録。

串かつを食べた翌日に肌荒れが悪化。まぶたの腫れや赤いぶつぶつ、消化不良、空腹でのウォーキングによる脇腹痛など、脂質に揺さぶられた80日目のリアルな記録です。脂質量の把握や体調管理のヒントになります。

肌が大荒れし、まぶたが腫れてから3日。まだ腫れは続いています。肌は赤みが目立つものの、少しずつ回復しているようです。血圧は低く、コンディションはいまいち。そんな状態で食べる串かつが、体にどう影響するのか。肌荒れはまた悪化するのか──今日も観...

いちじくを食べた翌日、まぶたが腫れて肌荒れが悪化。原因はアレルギーか、食べすぎによる内臓疲れか。小さな肌荒れも、体を知るための実験のひとつ。静かに観察を続ける記録77日目です。

腸の調子が落ち着いたと思ったら、今度は頬が真っ赤に。原因をたどると、冷凍保存していたフライドポテトに使われていた“酸化した油”かもしれません。この記事では、酸化脂質が肌に与える影響を体験から考察します。