肌の記録

虫刺され跡と肌荒れ跡に共通する「内出血」に注目。酒さ改善のために始めたフェイスローラーの体感や過去の経験から、血行不良と肌荒れの関係を考察します。酒さ改善の記録91日目。

酒さ体質の筆者が、朝晩フェイスローラーを1週間続けて感じた肌と血流の変化を記録。逆効果と言われがちなケアを実際に試した正直な体感と、食事・睡眠との関係もまとめました。

肌荒れ・唇の乾燥・目の痒みが続いた89日目の体調記録。糖の代謝力低下との関係を振り返り、炭水化物の摂り方や食事改善の考え方を整理しました。翌90日目では、食事以外でできることとして、フェイスローラーや顔筋を動かすケアにも取り組んでいます。

外食の翌日、体が温まると目の充血や強い痒みが出現。花粉症だと思っていた症状が「眼型酒さ」の可能性もあると気づいた88日目の記録。食事と体調の関係を振り返ります。

鼻筋に酒さの症状が出た87日目の記録。16時間断食や過去の糖質制限が、肌荒れや血糖バランスにどう影響したのかを体験ベースで振り返ります。フェイスローラーや食事内容、腸の状態、血圧の変化もあわせて記録。

フェイスローラーで肌荒れ改善の手応えを感じた直後、酒さが再び悪化。エネルギー不足の体に甘栗を多く食べた影響や、血糖値の乱れと肌・便・体調の変化を記録します。

雑炊中心の食事を3日続け、フェイスローラーも取り入れた85日目の肌記録。赤みが少しずつ引き、石鹸洗顔の経過や便通・血圧の変化、じゃがいもを主食にした食事の気づきもまとめています。

なかなか改善しない酒さと肌荒れに向き合い、フェイスローラーと石鹸洗顔に再挑戦した84日目の記録。雑炊中心の食事、便や舌の状態、血圧など体調の変化もあわせてまとめています。

肌荒れ悪化とあごニキビ改善が同時に起きた一日。脂質との距離感を調整し、和菓子を選んだ理由や便通の変化もまとめています。治るための眠気を受け入れながら進める83日目の体質改善記録。

あごニキビの痛みが続く中、脂質との付き合い方を見直した1日。オリーブオイルを控えつつ、あえて少量のポテトやソフトクリームを選んだ理由、肌や体調の変化、水分摂取の工夫について記録しています。