記録1日目｜肌、ひとまず荒れず。静かに始まる体質改善の実験。

肌観察マニアのもうふちゃんです。

2024年10月末、12年間続けたピルの服用をやめて以来、視床下部性無月経が続いています。

私はこの「無月経」と「肌荒れ」の関係に注目し、
ホルモンバランスの回復
→ 免疫力・肌バリアの強化
→ 肌荒れしにくい体質づくり
を目指して、毎日の記録を続けています。

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ホルモンをうまく作れない「省エネモード」に入った体に、
栄養バランスを意識した食事を続けることで、
どんな変化が起こるのか——。

それを自分の体で実験・記録していくのがこの企画。

▶︎視床下部性無月経の原因？ 体の“省エネモード”とは

▶︎この企画の全体像と「省エネ解除ステップ表」

この観察が、
同じ道を歩む誰かの、ささやかな道しるべとなれば幸いである。
あるいは──
「私の失敗が、あなたの回避策となれば本望である」とも申せましょう。

記録1日目

🗓 2025年6月2日（月）

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✍️ 観察メモ

肌：写真、早速の撮り忘れ。

初手から痛恨の抜け落ちではあるが、
幸いにも肌の様子は落ち着いており、赤みや荒れも見られず。

不思議なもので、こうした「新たな実験の幕開け」には、
肌の調子が整いやすい傾向がある。
どうやら心の高鳴りが、内側から肌を後押ししてくれるらしい。

ワクワクと好奇心──これもまた、隠れた美容成分かもしれない。

食事：本日の炭水化物──すべて甘栗にて調達。

米を炊くのが面倒という怠惰ゆえ、
朝昼晩、すべて甘栗で糖質をまかなうという愚行を犯す。

さらに、甘いものを2度も口にする始末。

便：快便とまではいかずとも、問題はない。

むしろ、ちょっと硬めの日のほうが肌の調子が良いという傾向あり。

体質改善によって、今後このあたりがどう変わっていくのかも見ものである。

体調：安の定。

特記すべき変化なし。

本日の総括：意識の低さが、ふとした隙から顔を覗かせた一日であった。

胸を張って報告できる内容ではないが、
それでも、生き延びてはいる。

🔗 関連リンク

▶︎肌の変化まとめ｜酒さ・肌荒れは落ち着く？ホルモン回復までの食事の記録※ただいま作成中

▶︎次の記録（2日目）はこちら🌿

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