小麦・卵・乳を食べた翌日の肌と便通の記録｜体調は意外と安定◎

「小麦・卵・乳」の三銃士、ついに揃い踏み。

肌が荒れる？便が詰まる？──いいだろう、受けて立つ。

12日ぶりに挑んだ“禁断食材”との邂逅、その翌日の記録である。

ホルモンをうまく作れない「省エネモード」に入った体に、
せっせと栄養を送り込み続けたら、何かが変わるのか。
それとも、何も変わらないのか。

それを確かめるために、自分の体で淡々と実験し記録してゆく──
それが、この企画である。

記録13日目

🗓 2025年6月14日（土）

🧭 現在地：省エネ解除ステップ1

赤い点増えるが、肌ツヤは良好

・白湯
・ちくわ：2本
・大根、にんじん（味なし）
・さば水煮
・野菜たっぷりオートミール粥（オートミール：30g、味：塩）

【ウォーキング：60分】

・アイスコーヒー×2杯
・甘栗：100g
・にんじん、ズッキーニ（味なし）
・納豆（リンゴ酢、梅干し）

・野菜たっぷりオートミール粥（豚もも肉、オートミール：30g、味：塩、オリーブオイル：3g）
・甘栗：100g

左頬：
昨日の小麦が、やはり顔を出してきたか。左頬骨の高台に、赤いブツブツが数粒ぽつぽつと。お決まりの配置で現れるあたり、もはや肌の土地勘があるらしい。

右頬：
口角の横にあった赤み（乳製品の仕業とみられる）は、ひとまず鎮静化の方向へ。小康状態。

肌ツヤ：
これが不思議なことに、全体的には上々。
肌表面に赤みの“点”があれど、ツヤの“面”が勝る。そういう日もある。

天然の出汁が加わることで、味も栄養価も格段にアップする。

昨日の夕食が豪勢だったせいか、今日は一日バタバタして食事量は控えめ。

量・硬さ・色、三拍子そろった快便である。

久しぶりに身体が「いいもの」を受け取り、緊張を解き、安心して送り出したのだろう。
ややこしい理屈は抜きにして、いい食事といいリズム。それがすべて。
そういう非常にシンプルな話なのだと、私は思っている。

不調という名のクーデターも起きず、平穏無事な一日であった。
いわば「異議申し立てなし」。官報に載せるほどの健康っぷりでもないが、それがまた良い。

12日ぶりに口にした「小麦・卵・乳」。
肌荒れ警察がざわつくラインナップだが、今回はむしろ好調な部類だった。
確かに、頬には赤いブツブツがぽつぽつと現れた──が、それも控えめで、肌ツヤと便通の好調っぷりが上回った印象。

思えば、何を食べたかだけでなく、**“どう整えてきたか”**の蓄積も無視できないのかもしれない。
これくらいの反応であれば、ビビらず、淡々と観察を続けていこう。