記録13日目｜禁断の三銃士を迎え撃つ｜肌は、意外にも上機嫌

「小麦・卵・乳」の三銃士、ついに揃い踏み。

肌が荒れる？便が詰まる？──いいだろう、受けて立つ。

12日ぶりに挑んだ“禁断食材”との邂逅、その翌日の記録である。

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シーズン1：無月経と肌荒れ編

無月経と肌荒れ（酒さ※）──。

それぞれ違う問題かと思っていたけど、どうも体の奥底は同じらしい。ホルモンがうまく作れない、「省エネモード」に陥った体。

なら、足りない栄養を惜しまずたっぷり注ぎ込んで、じっくり体を立て直していけば、体は変わるのか？
それとも、何も変わらないまま、静かに時間だけが過ぎていくのか？

それを確かめるため、自分の体で実験し、記録しています。

※酒さとは… ▶︎ [フィットクリニック｜酒さについて] 出典：フィットクリニック

記録13日目

🗓 2025年6月14日（土）

✍️観察メモ

肌：赤みの“点”があれど、ツヤの“面”が勝る。

左頬：
昨日の小麦が、やはり顔を出してきたか。左頬骨の高台に、赤いブツブツが数粒ぽつぽつと。お決まりの配置で現れるあたり、もはや肌の土地勘があるらしい。

右頬：
口角の横にあった赤み（乳製品の仕業とみられる）は、ひとまず鎮静化の方向へ。小康状態。

肌ツヤ：
これが不思議なことに、全体的には上々。
肌表面に赤みの“点”があれど、ツヤの“面”が勝る。そういう日もある。

食事：オートミール粥は、サバの水煮缶の汁が命。

天然の出汁が加わることで、味も栄養価も格段にアップする。

昨日の夕食が豪勢だったせいか、今日は一日バタバタして食事量は控えめ。

便：本日、拝むことができたのは──理想形に限りなく近い、“バナナ型”。

量・硬さ・色、三拍子そろった快便である。

久しぶりに身体が「いいもの」を受け取り、緊張を解き、安心して送り出したのだろう。
ややこしい理屈は抜きにして、いい食事といいリズム。それがすべて。
そういう非常にシンプルな話なのだと、私は思っている。

体調：体内では、誰一人として声を荒げる者もなく。

不調という名のクーデターも起きず、平穏無事な一日であった。
いわば「異議申し立てなし」。官報に載せるほどの健康っぷりでもないが、それがまた良い。

本日の総括：何を食べたかだけでなく、**“どう整えてきたか”**の蓄積

12日ぶりに口にした「小麦・卵・乳」。
肌荒れ警察がざわつくラインナップだが、今回はむしろ好調な部類だった。
確かに、頬には赤いブツブツがぽつぽつと現れた──が、それも控えめで、肌ツヤと便通の好調っぷりが上回った印象。

思えば、何を食べたかだけでなく、**“どう整えてきたか”**の蓄積も無視できないのかもしれない。
これくらいの反応であれば、ビビらず、淡々と観察を続けていこう。

🔗 関連リンク

▶︎肌の変化まとめ｜酒さ・肌荒れは落ち着く？ホルモン回復までの食事の記録

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