記録18日目｜省エネ解除、汗という名のサイン

白米が切れた日、それは人としての何かが試される日でもある。
しかし、そんな非常事態に甘栗とオートミールという“優等生”たちを召喚した私を、誰が責められようか。
むしろ、そういう地味な日こそ、身体は静かに、確実に、反応してくる。

肌は今日も、交代制の赤いぷつぷつたちが元気に出勤中。
一方、顔からの汗が目に見えて増えてきた──これは、確かな兆候である。

省エネモード、着実に解除中である。

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シーズン1：無月経と肌荒れ編

無月経と肌荒れ（酒さ※）──。

それぞれ違う問題かと思っていたけど、どうも体の奥底は同じらしい。ホルモンがうまく作れない、「省エネモード」に陥った体。

なら、足りない栄養を惜しまずたっぷり注ぎ込んで、じっくり体を立て直していけば、体は変わるのか？
それとも、何も変わらないまま、静かに時間だけが過ぎていくのか？

それを確かめるため、自分の体で実験し、記録しています。

※酒さとは… ▶︎ [フィットクリニック｜酒さについて] 出典：フィットクリニック

記録18日目

🗓 2025年6月19日（木）

✍️観察メモ

肌：右頬下の赤み、再燃。

一時は鎮静化の兆しを見せていた右頬下の赤み、
どうやら一晩で「やっぱりまだ帰りたくない」と言い出したらしい。再燃である。
とはいえ全体の炎は静かだ。持ちこたえている。

食事：白米の在庫、ついにゼロ。

そんな非常事態の中で登場したのが、
オートミールと甘栗というヘルシー助っ人コンビ。
脂質も控えめだったが、なぜだろう、胃腸は妙にご機嫌である。

便：バンビの如く。

本日も、バンビの如く一生懸命に排出した。
けなげさと努力の結晶。拍手を送りたい。

体調：【朝起きて1時間以内の軽食】が効いてきた。

ここにきて、明らかに“汗”の出方が変わってきた。
顔から滲む汗が、朝のウォーキング中にもはっきりと。
特に軽く朝食を摂ってから歩くようにしたことで、代謝スイッチが入りやすくなった感触あり。
なにより、かつて頻発していた「なんか息苦しい」が、激減している。
これはもう──良い波、来てる。

本日の総括：代謝のエンジンが温まり始めた証かもしれない。

肌は赤みのリレーを繰り返しながらも、大荒れには至らず。
それよりも注目すべきは、“顔から汗”という微にして妙な変化。
これは、代謝のエンジンがゆっくりと温まり始めた証なのかもしれない。

甘栗とオートミールの地味コンビに支えられ、
肌と腸と汗腺が、それぞれの持ち場で静かに仕事をこなす。
省エネ体質からの脱却──その歩みは地味だが、着実である。

🔗 関連リンク

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