記録2日目｜朝の改革、リゾットにて一矢報いる

朝というやつは、得てして胃袋にやさしくない。
私にとっての朝食とは、飲み物片手に大根やら人参やら、林檎を主につまむ程度──まるで修道女の断食明けのような慎ましきものであった。

しかしながら、本記録の開始にあたり、まず着手したのが「朝の糖質革命」である。
果物の甘みに頼るのではなく、腹持ちの良い穀物たち──白米、オートミール、はたまた甘栗──彼らを朝の食卓に召喚することにしたのだ。

そして本日、白羽の矢が立ったのは、
リゾット。

湯気とともに立ち昇るその香り、
口に運べばじんわりと体が温まる。
胃袋が満たされるのと同時に、心までもが「ふわっ」と緩むのが分かる。

空腹に耐えずとも良い──
ただそれだけで、これほどまでに身体がリラックスするとは、驚きである。

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シーズン1：無月経と肌荒れ編

無月経と肌荒れ（酒さ※）──。

それぞれ違う問題かと思っていたけど、どうも体の奥底は同じらしい。ホルモンがうまく作れない、「省エネモード」に陥った体。

なら、足りない栄養を惜しまずたっぷり注ぎ込んで、じっくり体を立て直していけば、体は変わるのか？
それとも、何も変わらないまま、静かに時間だけが過ぎていくのか？

それを確かめるため、自分の体で実験し、記録しています。

※酒さとは… ▶︎ [フィットクリニック｜酒さについて] 出典：フィットクリニック

記録2日目

🗓 2025年6月3日（火）☔️

✍️観察メモ

肌：ブツブツ、出番なし。

赤みも広がらず、穏やかなる肌模様。

食事：起床から1時間以内の食事はまだ高き壁

なれど、
朝のタンパク質補給だけは死守。リゾットの裏に潜むイワシと2本のちくわが良き働きをしてくれた模様。

便：量は控えめ、硬さは堂々たるもの。

まだ水分との交渉が足りぬか。

体調：リゾットにより内なる冷気を払拭。

「栄養が来たぞ」と体が叫び、全身がほっと胸をなでおろしていたように思う。

本日の総括：君たちは朝に何を食べるか。

かくして私は、「朝の果物信仰」から一歩踏み出し、炊かれし米──すなわちリゾットという名の戦士を迎え入れた。
湯気とともに立ち昇る安心感。
内臓に染み入る穀物のぬくもりは、私の体に「飢えなくてよい朝」という新たな景色を見せてくれたのである。

その結果、肌は荒れることなく安定。便は控えめながらも誇り高く。
そして何より、体の芯に宿る”ほっとした感覚”──これは明らかに、朝の一皿による賜物である。

朝に何を食べるか、それは単なる栄養摂取にあらず。
その日をどう生きるかを、静かに決める儀式なのだ。

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