記録9日目｜肌ざらつきに静かなる勝利。秘策はビタミンDと軽膳なり

小麦・卵・乳を断ち、心は高潔なれど、肌と胃腸はしだいに疲弊──。
記録6日目あたりから、肌荒れがじわじわと進行し、ここ数日は脂質とたんぱく質の強化により、胃腸もやや旗色が悪い。
かくして本日は、“軽めの膳”で立て直しを図ることに。

そしてもう一つの秘策──冷凍庫に眠る、古参のビタミンDサプリを召喚。
もはや気休めか、はたまた奇跡の一滴か。

肌ざらつきの退散と共に、静かな勝利を手にした一日であった。

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ホルモンをうまく作れない「省エネモード」に入った体に、
せっせと栄養を送り込み続けたら、何かが変わるのか。
それとも、何も変わらないのか。

それを確かめるために、自分の体で淡々と実験し記録してゆく──
それが、この企画である。

▶︎視床下部性無月経の原因？ 体の“省エネモード”とは

▶︎この企画の全体像と「省エネ解除ステップ表」

記録9日目

🗓 2025年6月10日（火）

✍️観察メモ

肌：粘度高めの肌感は健在。

なれど、ザラつきは、ようやく鎮まりを見せはじめた。

食事：【秘技】ビタミンDサプリは冷凍保存

2年ほど前に購入したビタミンDサプリ。
使用期限はまだ先だが、なんとなくの“鮮度対策”として冷凍庫で保管している。

現在はサプリを常用していないため、残っている分を気が向いたときにぽつぽつと消費中。
効果があるかはさておき、もったいない精神で少しずつ使い切る所存である。

曇天続きでビタミンDが絶賛不在のため、錠剤殿にご登場願った。
胃腸のご機嫌をとるべく、食事量は控えめに。

▶︎【158cm、46kg】質的栄養不足の私が、ホルモンの機能回復に必要な1日の食事量の詳細はこちら

便：「可もなく不可もなく」

バナナとは呼び難し。されど、そこまで険しい道のりでもない。いわば「可もなく不可もなく」の便であった。

体調：荒ぶる心、静まりたまえ。

「ここまで小麦・卵・乳を断ってなお、この仕打ちとはいかに…？これはもうハンバーガーの民へ寝返るべきかっ！！🍔」
衝動に駆られたが、深呼吸。
心の中の執事が静かに囁く。「落ち着かれよ、奥さま…」と。

本日の総括：ざらつきは鎮まり、肌に平穏が訪れた。

・たんぱく質と脂質を増やした反動で、胃腸に疲れが出た
・軽めの食事で肌ざらつきが改善
・曇天続きだったため、冷凍庫で保存していたビタミンDサプリを活用

“リセットごはん”の出番──軽やかなる膳にて、戦局を立て直す。
結果、ざらつきは鎮まり、肌に平穏が訪れた。

よくやった、我が肉体。
そして何より──よく踏みとどまった、私よ。

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