酒さ・アレルギー 【酒さ体質のための食事法】避けたいたんぱく質と、肌にやさしい選び方
酒さの人はどんなタンパク質に注意すべき？ホエイ・卵・乳製品・アミノ酸サプリなど、肌荒れや赤みを悪化させやすい食品とその理由を実体験と研究ベースで解説。肌にやさしい代替タンパク質も紹介しています。
ホルモンバランス
酒さ・アレルギー 
体質改善 【ALP：14】から読み解く、質的栄養不足と改善させる食事量【158cm、46kg】
無月経と肌荒れ、そして血液検査で判明したALP：14という異常値。
「省エネ体質」を疑い、158cm・46kgの私が見直した食事量や栄養バランスを紹介します。
質的栄養不足が気になる方、必見です。
お肌の記録 省エネ解除ステップの効果を感じた12日目｜視床下部性無月経と肌荒れの記録11〜12日目
視床下部性無月経と肌荒れ体質に悩む私が、小麦・卵・乳を再び取り入れてみた12日目。省エネ解除ステップで見えた変化と気づきを記録しています。
お肌の記録 【吹き出物が悪化…】胃腸疲れで食事を調整｜視床下部性無月経と肌荒れの記録9〜10日目
視床下部性無月経と肌荒れの関係を検証中。9〜10日目は吹き出物の悪化と胃腸疲れにより、食事内容を調整した記録です。
趣味偏愛 【ひよこ豆・えんどう豆・レンズ豆】体質に合った豆を選ぼう
小麦・卵・乳製品に反応しやすい肌荒れ体質でも安心。ひよこ豆・レンズ豆・えんどう豆の違いや体質に合う選び方を詳しく解説！
お肌の記録 肌とホルモンのための「省エネ解除ステップ表」
無月経や肌荒れ、立ちくらみなどの不調。ホルモンや血液検査の数値をもとに、省エネ体質からの回復ステップを記録しています。
お肌の記録 ホルモンバランスで肌は変わる？無月経・赤ら顔・不調と向き合う記録スタート
無月経8ヶ月目。ホルモンバランスを整えて肌荒れや赤ら顔を根本から改善できるのか？ピル中止後の体質改善実験を、食事・便・肌の変化とともに記録しています。
体質改善 【肌荒れ】を【自力】で改善するブログ
アレルギー・酒さ・脂漏性皮膚炎・ニキビ・コリン性蕁麻疹などの肌荒れに悩んでいるあなたへ。薬での治療ではなく、体の内側からのアプローチで治療していこうと提案していくブログです。