肌荒れ体質改善に取り組むブログ
もうふちゃんの体観察日記

発酵食品

【食】

ぬか漬けの菌と栄養がすごい!腸活・美容・免疫UPに効く日本の発酵食

無印良品のぬか床で人生初のぬか漬けに挑戦。翌朝スルッと快便を体験。ぬか漬けの菌・栄養・腸活や美肌への効果、メリット、デメリットを詳しく解説します。
2025.08.13
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2020年のコロナ禍から「肌と食べたものの関係」を観察し続けてきました。
2025年6月からは、酒さなどの肌荒れが“たんぱく質を意識した食事で改善できるのか”を実験中。
専門家ではありませんが、自分の体で試した結果を正直に発信しています。

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