2025-08

省エネ解除ステップ開始以来初の快便2日連続。朝から元気いっぱいも、久々に立ちくらみが復活。脂質強化や食事の影響を探る一日。

右頬の赤みはどら焼きの影響か？便秘と食欲低下で白旗寸前だったが、夕暮れの快便で即復活。腸に振り回される肌荒れ観察記録39日目。

キャロットケーキとソフトクリームを食べた翌日、肌は予想外に大きな悪化なし。量の影響か、体質改善の兆しか──一方で便秘と悪臭オナラは継続中。ぬか床デビューで腸内環境の改善を狙う38日目の記録。

食欲低下、昼はスイカ、夜はシュラスコ。軽食戦略は成功するも、野菜の誘惑に負けて肉は控えめに。たんぱく質増量による腸内環境の変化と、食後に感じた体温上昇という回復の兆しを記録。

週末の乱れた生活リズムを“ちょっとだけ真面目”に立て直し。たんぱく質摂取が安定し、便通も回復傾向。七夕の願いごとは、ただひとつ──「美肌をください」。

起床時間のズレ、食事の変化、姿を消したちくわ──週末の乱れがもたらした肌と便の明暗。肌質は回復傾向だが、腸は苦戦中。省エネ解除を目指す35日目の観察記録。

たんぱく質を増やし始めた矢先、肌には赤いぶつぶつ、風呂ではコリン性蕁麻疹。寝不足と消化器疲れが引き金か。12時起床でも3食食べられた小さな進歩とともに、体質改善の記録を振り返る。

以前、大荒れを引き起こした「大戸屋弁当」に再チャレンジ。今回は小麦・卵・乳はもちろん、醤油（＝小麦・大豆）まで徹底排除し、サイドメニュー構成で検証。果たして肌の反応は──？実験的食事記録・33日目。

朝はぶつぶつと赤みが強かった肌が、夜には落ち着きを取り戻す。不安定な肌と便通に注目しつつ、食欲低下や胃疲れの要因を探る32日目の記録。