肌の記録 記録31日目｜たんぱく質と肌と便と、眠気と。
省エネ解除を目指してたんぱく質を強化中。しかし、酒さ肌の悪化とうさぎ便の便秘が再発──。「ホルモン回復期あるある」な眠気と覚醒も含め、体の声を丁寧に観察した31日目の記録。
2025-08
肌の記録 
体質改善 眠いのに目が冴えるのはなぜ？ホルモン回復期にも起こる“眠気と覚醒”の揺らぎ
ホルモンバランスが回復しているときにも眠気や覚醒感の波があるのはなぜ？エストロゲンやプロゲステロン、自律神経との関係、更年期との共通点を解説。眠気が続く理由を丁寧に紐解きます。
肌の記録 記録30日目｜赤みと吹き出物ラッシュ──糖質過多がもたらす不調
白米・甘栗・黒糖わらびもち──昨日の糖質量は計260g超。吹き出物、便秘、目ヤニ…「体は正直」だと痛感した1日の記録です。
肌の記録 記録29日目｜糖質と肌、快便と回復──整い始めた29日目の体
肌の赤みは少し強まるも、メイクのノリは良好。快便・息苦しさの改善など、体調は全体的に回復傾向。糖質と肌荒れの関係、省エネ体質からの脱却過程を記録した29日目の体験ログ。