2025-12

外食の翌日、体が温まると目の充血や強い痒みが出現。花粉症だと思っていた症状が「眼型酒さ」の可能性もあると気づいた88日目の記録。食事と体調の関係を振り返ります。

鼻筋に酒さの症状が出た87日目の記録。16時間断食や過去の糖質制限が、肌荒れや血糖バランスにどう影響したのかを体験ベースで振り返ります。フェイスローラーや食事内容、腸の状態、血圧の変化もあわせて記録。

フェイスローラーで肌荒れ改善の手応えを感じた直後、酒さが再び悪化。エネルギー不足の体に甘栗を多く食べた影響や、血糖値の乱れと肌・便・体調の変化を記録します。

雑炊中心の食事を3日続け、フェイスローラーも取り入れた85日目の肌記録。赤みが少しずつ引き、石鹸洗顔の経過や便通・血圧の変化、じゃがいもを主食にした食事の気づきもまとめています。

なかなか改善しない酒さと肌荒れに向き合い、フェイスローラーと石鹸洗顔に再挑戦した84日目の記録。雑炊中心の食事、便や舌の状態、血圧など体調の変化もあわせてまとめています。