2026-01

肌荒れ・唇の乾燥・目の痒みが続いた89日目の体調記録。糖の代謝力低下との関係を振り返り、炭水化物の摂り方や食事改善の考え方を整理しました。翌90日目では、食事以外でできることとして、フェイスローラーや顔筋を動かすケアにも取り組んでいます。