風呂では、昨日のような蕁麻疹が激しく現れることはなかった──
しかし、顔面には新たな脅威が出現。
膿をもったぶつぶつが勢力を増し、これはもう、れっきとした酒さの主張である。
原因は夜の米×鶏スープコンビによるものか、それとも一日遅れのマックハンバーガーの報復か。
体の声は、今日もまた謎とヒントを同時に携えてくる。
シーズン1：無月経と肌荒れ編
無月経と肌荒れ（酒さ※）──。
それぞれ違う問題かと思っていたけど、どうも体の奥底は同じらしい。ホルモンがうまく作れない、「省エネモード」に陥った体。
なら、足りない栄養を惜しまずたっぷり注ぎ込んで、じっくり体を立て直していけば、体は変わるのか？
それとも、何も変わらないまま、静かに時間だけが過ぎていくのか？
それを確かめるため、自分の体で実験し、記録しています。
※酒さとは… ▶︎ [フィットクリニック｜酒さについて] 出典：フィットクリニック
記録20日目
🗓 2025年6月21日（土）
- 栄養を少し入れ始める（脂質・たんぱく質）
- 視床下部・副腎に「安全信号」を送る
- 食事は胃が疲れない範囲でOK
膿をもった白いぶつぶつが多数出現。
朝ごはん
・冷水
・レンズ豆（大根の皮入り、オリーブオイル：2g）
・にんじん（味なし）
・ちくわ：2本
・アイスコーヒー
・野菜スープのオートミール粥（納豆：40g、オートミール：30g）
【ウォーキング60分】
昼ごはん
・さば水煮缶：150g
・大根、にんじん、ズッキーニ（味なし）
・甘栗：100g
・水ようかん
夜ごはん
・白米：150g
・大根、にんじん（味なし）
・鶏野菜スープ×2杯（鶏むねミンチ、皮付き鶏もも肉、オリーブオイル：3g）
・水ようかん（抹茶）
✍️観察メモ
肌：これぞ酒さ。膿をもった白いぶつぶつが多数出現。
背中を襲った蕁麻疹は沈静化。しかし、顔に膿をもった白いぶつぶつが多数出現。
見事なまでの酒さ症状である。赤み＋膿＋腫れ＝三位一体。
※参考：https://www.maruho.co.jp/kanja/shusa/about/
食事：朝のゆったりとした時間と食事は、心と体を満たす。
朝はゆったりと朝食をとり、満ち足りた気持ちでウォーキングへ。
夜は白米と鶏肉入りスープという、いわば“温熱コンビ”を摂取。
この「食事誘発性熱産生」が赤ら顔に拍車をかけた可能性は十分にある。
──が、前日のハンバーガーが今日なお尾を引いている疑いも捨てきれない。
便：もりっと快便。
出るものが出る、なんと素直な体だろう。
「いっぱい食べて、いっぱい出す」。それが人間の正道である。
体調：血の混じったようなオリモノを確認。
17日目以来、2日空けての再登場。
本日の総括：【酒さ悪化】米×鶏スープの熱か、ハンバーガーの亡霊か。
蕁麻疹という外野が退場し、代わって登場したのは、ど真ん中からの酒さの猛アピール。
赤み、そして膿のぶつぶつ──皮膚の内側で小さな戦争が勃発しているようだ。
原因は米×鶏スープの熱か、ハンバーガーの亡霊か。
ただひとつ確かなのは、体が“何か”を訴えているということ。
そして今日、便は快調。オリモノは再び姿を見せた。
そう、これが私の「省エネ解除ステップ」20日目のリアルである。
🔗 関連リンク
▶︎肌の変化まとめ｜酒さ・肌荒れは落ち着く？ホルモン回復までの食事の記録
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