肌の記録

【肌荒れ記録】酒さ再燃？膿ぶつぶつと快便とオリモノの20日目レポ

省エネ解除ステップ19日目の記録。マックのハンバーガーで小麦・卵・乳を摂取した日の肌・便・血圧の変化を詳細に観察。背中に現れた蕁麻疹から見えた“内なる反応”とは──。

白米が切れた非常日。甘栗とオートミールで乗り切った一日には、肌の赤みの再燃と、顔から汗が出やすくなるという代謝の変化が。同時に息苦しさの軽減も。省エネ解除ステップ、確かな手応えあり。

夕食後、肌に白ポツが大量発生。白米と鶏肉によるDIT（食事誘発性熱産生）が関係？便はうさぎからバンビへ進化。生理の気配にも翻弄される一日。

右頬の赤ポツ悪化。その背景に「乳製品」だけでなく「食後の火照り」が？酒さ持ちの体験から、赤み対策のヒントを探ります。

息苦しさマックスの朝。プレゼントされた血圧計で測ると相変わらずの低血圧。昼は大福オンリーという悪癖が出たが、夜には豚肉200gでたんぱく質を確保。乳・大豆を含む食事でも肌荒れは落ち着き、自分の腸に思わず拍手したくなった15日目。

塩豆大福、刺身醤油、穴子の甘だれ──肌荒れを招く食材を再び摂取。それでも赤みはあるが穏やかな肌。少ない食事量と便秘、そして寿司と血圧計の贈り物が絡んだ、父の日の記録。

12日ぶりに「小麦・卵・乳」をまとめて摂取した翌日。肌はやや反応を見せたが、ツヤと快便は記録開始以来、過去イチ好調。体調も安定。

肌荒れが落ち着いた途端に、また制限に走る──そんな自滅ループからの卒業宣言。回復の兆しに浮かれず、強い肌・体を育てるために「食べることを恐れない」と決めた12日目の記録。

肌が落ち着いたと思ったら、また荒れる。このループから抜け出すために、私が試しているのは「味噌断ち」と「慎ましい食事」。静かに続けるお肌の記録。