肌の記録

白米・甘栗・黒糖わらびもち──昨日の糖質量は計260g超。吹き出物、便秘、目ヤニ…「体は正直」だと痛感した1日の記録です。

肌の赤みは少し強まるも、メイクのノリは良好。快便・息苦しさの改善など、体調は全体的に回復傾向。糖質と肌荒れの関係、省エネ体質からの脱却過程を記録した29日目の体験ログ。

肌荒れ体質の改善中、炊き立てご飯を200g食べた翌日に赤みが増加。呼吸は改善する一方で、腸や肌の反応はまだ敏感なまま。糖質の摂り方と省エネ解除の関係について記録。

昨日の夜に荒れていた肌が、朝には化粧ノリ抜群の状態に。省エネモード解除の進行と、脂質・糖質摂取の増加が好影響か？一方、腸はたんぱく質の急増に戸惑い気味。肌と腸、それぞれの適応過程を記録。

チェーン店のお弁当を頼った途端に肌荒れが悪化──アレルゲンは避けていたのに？眠気や疲労のなかで、便利と肌荒れのジレンマに揺れる省エネ体質の葛藤を記録した25日目の観察メモ。

朝ごはんが自然に食べられるようになってきた記録24日目。小麦・大豆を含む魚肉ソーセージを試験的に解禁するも肌荒れは起きず。便通・汗・眠気の波から見える「省エネ解除」の進展とは──？

外食のテンションにまかせて、ついやってしまう「昼ごはん控えめ」。しかしそれが血糖値と肌に及ぼす影響は…。天ぷらでご機嫌だった日、頬に現れた小さな水ぶくれが教えてくれたこと。

肌に赤いぷつぷつが現れたのは、たんぱく質を増やしたから？寝坊・だるさ・便通など、省エネ解除ステップ中の体の反応を観察した22日目の記録。