記録11日目｜荒れ跡に思う。私たちはいつも途中だ

リセット食を2日続ければ、肌はたしかに落ち着く──その効果は過去の記録が証明している。
ただし、その静けさと引き換えに、“食べられない体”が出来上がるのも、これまた毎度のこと。

今回は、そこからどう立て直せるか。
味噌を断ち、量は増やす。その両輪をまわしながら、体と肌がどこへ向かうかを静かに見届けるのみである。

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肌荒れ（酒さ）と無月経──私はこの2つの悩みを抱えている。

それぞれ違う問題かと思っていたけど、どうも体の奥底は同じらしい。ホルモンがうまく作れない、「省エネモード」に陥った体。

なら、足りない栄養を惜しまずたっぷり注ぎ込んで、じっくり体を立て直していけば、体は変わるんだろうか？それとも、何も変わらないまま、静かに時間だけが過ぎていくのか？

それを確かめるため、自分の体で実験し、記録していく。

▶︎酒さが悪化する本当の理由｜ホルモンバランスと食生活の見直し方

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記録11日目

🗓 2025年6月12日(木)

✍️観察メモ

肌：赤み、ひとまず沈静。

痛みのあった吹き出物も、今はただの痕跡としてそこにある。
“リセットごはん”の効力については、もう何度も実証済みである。

食事：食べる量を増やし、粒子が細かい大豆製品は避ける

2日間、慎ましく過ごした。
空腹というより“何も欲しくない”に近い状態だったが、今日から少しずつ摂取量を増やしていく予定。
とりあえず、戻るのではなく“進めるか”どうかの検証へと入る。
引き続き、味噌や醤油（粒子が細かい大豆製品）はなるべく避け検証していく。

▶︎【酒さ体質のための食事法】避けたいたんぱく質と、肌にやさしい選び方

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便：うさぎと人間の間を反復横跳び。

着地地点が定まらない。どうにもスッキリしない日が続いている。

体調：寝不足の上に、息が浅い。

大きく息を吸い込もうとするたび、身体が「今日は無理」と言ってくる感じ。

本日の総括：肌には、かつての荒れ者たちの足跡がしっかりと残っている。

今は、束の間の静けさ。小康状態とはこういうものだろう。

押しては引いて、荒れては鎮まり、また荒れて。
この軟弱な肉体に、終わりなきループを抜ける日は来るのか。

──いや、来させようではないか。
諦めなければ、まだ敗北ではないのだから。

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