記録42日目｜逆流事件と快便4日目。少しずつ加速する省エネ解除

左こめかみのぶつぶつは残るものの、全体的な肌は落ち着きを見せた42日目。
しかし、調子の良さに油断したのか、運動前に詰め込みすぎた朝食が悲劇を招く──ウォーキング中の逆流事件である。
食事量の許容範囲を身をもって知り、快便4日目の勢いもキープ。
省エネ解除は、こうして少しずつ加速していくのだ。

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肌荒れ（酒さ）と無月経──私はこの2つの悩みを抱えている。

それぞれ違う問題かと思っていたけど、どうも体の奥底は同じらしい。ホルモンがうまく作れない、「省エネモード」に陥った体。

なら、足りない栄養を惜しまずたっぷり注ぎ込んで、じっくり体を立て直していけば、体は変わるんだろうか？それとも、何も変わらないまま、静かに時間だけが過ぎていくのか？

それを確かめるため、自分の体で実験し、記録していく。

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記録42日目

🗓 2025年7月13日（日）

✍️観察メモ

肌：調子は良好。

左こめかみのぶつぶつは残るが、全体的な荒れは落ち着く。

食事：脂質・朝食の量を体の反応を見て調整してゆく。

ここ数日で現れた体のブツブツ対策として、オリーブオイルを控える。朝食は運動前にしては量が多く、ウォーキング中に逆流事件が発生。食べすぎで許容量を知ることに。

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便：快便4日目。

今日も状態良好。便意の時間が22時から少し早まり、ぬか漬けが勢いをつけていると推測。たんぱく質増加後もこの状態が続けば、省エネ解除はさらに加速する見込み。

体調：夜型から一転、優等生のような生活リズムに。

日曜日だが早起きし、長時間ウォーキングを達成。「よくやった」と自分を褒めたい1日。生活リズム改善のため、今日は早寝を目指す。

本日の総括：オートミール粥＋甘栗100g＝ウォーキング前には重い。

ウォーキング中の逆流事件は、単なる失敗ではない。
「このくらいなら大丈夫」という自分の境界線を知れた貴重な機会だ。
快便4日目の好調もあり、省エネ解除は確実に前進している。
──結局のところ、体調管理とは、こうした小さなトライアンドエラーの積み重ねなのだ。

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