体質改善 肌とホルモンのための「省エネ解除ステップ表」
無月経や肌荒れ、立ちくらみなどの不調。ホルモンや血液検査の数値をもとに、省エネ体質からの回復ステップを記録しています。
体質改善 
体質改善 ホルモンバランスで肌は変わる？無月経・赤ら顔・不調と向き合う記録スタート
無月経8ヶ月目。ホルモンバランスを整えて肌荒れや赤ら顔を根本から改善できるのか？ピル中止後の体質改善実験を、食事・便・肌の変化とともに記録しています。
体質改善 肌荒れは体のSOS？見逃しがちな初期サイン
寝ても疲れが取れない・肌荒れが続く…その原因、血糖値の乱れかもしれません。体の不調と食生活のリアルな体験談を紹介。
酒さ・アレルギー 私にとって肌が荒れやすい食品８選＋α（揚げ物／乳製品／卵／小麦／加工食品／ナッツ類／MCTオイル／ごま油／＋チョコレート・洋菓子）
アレルギー体質・コリン性蕁麻疹・酒さ・脂漏性皮膚炎に悩む私が、実際に肌荒れの原因となった食品8選＋αを紹介。揚げ物・乳製品・卵・小麦など、体に合わない食材を知ることの大切さと、その対策もまとめました。同じ症状で悩む方へのヒントになれば嬉しいです。
体質改善 恋愛体質から酒さ体質へ？｜私の肌荒れストーリー
小学生から続く肌荒れ体質。恋愛でニキビが治った経験から、30代で酒さに出会い、薬に頼らず根本改善を目指すまでの私の肌荒れストーリーをまとめました。