塩豆大福

便秘の原因は人それぞれ。食物繊維不足だけでなく、生活習慣や食べ方も影響します。乳酸菌サプリに頼らず、スイーツを楽しみながら腸を整える私の工夫を紹介。

甘いものの連続摂取で「糖尿病っぽい症状」が出現。10時間以上眠ってしまった日を、食事・肌・便・体調から振り返ります。