外食

糖質を控えたら入浴時の花粉症の痒みが消失。焼肉とドーナツの代償を受け入れつつ、甘栗一気食いの反省を残す体質改善58日目の記録です。

酒さは「火照り」で悪化しやすい。避けるのではなく、栄養と生活習慣で“熱を逃がせる体質”に変えていくことが根本改善のポイント。運動・食事・生活リズムと酒さの関係を記録した51日目。