小麦・卵・乳

不調が出てから5日目。回復食で調整を続けたことで、体も肌も少しずつ回復してきました。今回は、その過程で始めた「たんぱく質の摂り方の工夫」を紹介します。あわせて、毎日食べている「大豆製品の1日摂取量」や、気になる「水に浮く便は良いのか悪いのか...

糖質を控えたら入浴時の花粉症の痒みが消失。焼肉とドーナツの代償を受け入れつつ、甘栗一気食いの反省を残す体質改善58日目の記録です。