酒さ・アレルギー 【酒さ体質のための食事法】避けたいたんぱく質と、肌にやさしい選び方
酒さの人はどんなタンパク質に注意すべき？ホエイ・卵・乳製品・アミノ酸サプリなど、肌荒れや赤みを悪化させやすい食品とその理由を実体験と研究ベースで解説。肌にやさしい代替タンパク質も紹介しています。
小麦 卵 乳 アレルギー
酒さ・アレルギー 
体質改善 【ALP：14】から読み解く、質的栄養不足と改善させる食事量【158cm、46kg】
無月経と肌荒れ、そして血液検査で判明したALP：14という異常値。
「省エネ体質」を疑い、158cm・46kgの私が見直した食事量や栄養バランスを紹介します。
質的栄養不足が気になる方、必見です。
お肌の記録 【12日ぶりに“小麦・卵・乳”を食べた】翌日の肌の反応は？｜視床下部性無月経と肌荒れの記録13〜14日目
12日ぶりに小麦・卵・乳を摂取した翌日、肌艶は良好でも赤みや蕁麻疹が出現。視床下部性無月経と肌の変化を記録。
お肌の記録 省エネ解除ステップの効果を感じた12日目｜視床下部性無月経と肌荒れの記録11〜12日目
視床下部性無月経と肌荒れ体質に悩む私が、小麦・卵・乳を再び取り入れてみた12日目。省エネ解除ステップで見えた変化と気づきを記録しています。
酒さ・アレルギー 私にとって肌が荒れやすい食品８選＋α（揚げ物／乳製品／卵／小麦／加工食品／ナッツ類／MCTオイル／ごま油／＋チョコレート・洋菓子）
アレルギー体質・コリン性蕁麻疹・酒さ・脂漏性皮膚炎に悩む私が、実際に肌荒れの原因となった食品8選＋αを紹介。揚げ物・乳製品・卵・小麦など、体に合わない食材を知ることの大切さと、その対策もまとめました。同じ症状で悩む方へのヒントになれば嬉しいです。