植物性たんぱく質

鼻筋に酒さの症状が出た87日目の記録。16時間断食や過去の糖質制限が、肌荒れや血糖バランスにどう影響したのかを体験ベースで振り返ります。フェイスローラーや食事内容、腸の状態、血圧の変化もあわせて記録。

不調が出てから5日目。回復食で調整を続けたことで、体も肌も少しずつ回復してきました。今回は、その過程で始めた「たんぱく質の摂り方の工夫」を紹介します。あわせて、毎日食べている「大豆製品の1日摂取量」や、気になる「水に浮く便は良いのか悪いのか...