肌荒れ体質

チェーン店のお弁当を頼った途端に肌荒れが悪化──アレルゲンは避けていたのに？眠気や疲労のなかで、便利と肌荒れのジレンマに揺れる省エネ体質の葛藤を記録した25日目の観察メモ。

朝ごはんが自然に食べられるようになってきた記録24日目。小麦・大豆を含む魚肉ソーセージを試験的に解禁するも肌荒れは起きず。便通・汗・眠気の波から見える「省エネ解除」の進展とは──？

外食のテンションにまかせて、ついやってしまう「昼ごはん控えめ」。しかしそれが血糖値と肌に及ぼす影響は…。天ぷらでご機嫌だった日、頬に現れた小さな水ぶくれが教えてくれたこと。

肌に赤いぷつぷつが現れたのは、たんぱく質を増やしたから？寝坊・だるさ・便通など、省エネ解除ステップ中の体の反応を観察した22日目の記録。

昨日の肌荒れは引き潮のように静まり、呼吸も軽やかに。甘栗300gで糖質を補い、腸は小型犬のように健気に働いた一日。オリモノの出血も消え、静かに整う体調の記録。

【肌荒れ記録】酒さ再燃？膿ぶつぶつと快便とオリモノの20日目レポ

省エネ解除ステップ19日目の記録。マックのハンバーガーで小麦・卵・乳を摂取した日の肌・便・血圧の変化を詳細に観察。背中に現れた蕁麻疹から見えた“内なる反応”とは──。

白米が切れた非常日。甘栗とオートミールで乗り切った一日には、肌の赤みの再燃と、顔から汗が出やすくなるという代謝の変化が。同時に息苦しさの軽減も。省エネ解除ステップ、確かな手応えあり。

夕食後、肌に白ポツが大量発生。白米と鶏肉によるDIT（食事誘発性熱産生）が関係？便はうさぎからバンビへ進化。生理の気配にも翻弄される一日。

右頬の赤ポツ悪化。その背景に「乳製品」だけでなく「食後の火照り」が？酒さ持ちの体験から、赤み対策のヒントを探ります。