酒さ・アレルギー 【酒さ体質のための食事法】避けたいたんぱく質と、肌にやさしい選び方
酒さの人はどんなタンパク質に注意すべき？ホエイ・卵・乳製品・アミノ酸サプリなど、肌荒れや赤みを悪化させやすい食品とその理由を実体験と研究ベースで解説。肌にやさしい代替タンパク質も紹介しています。
酒さ改善
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【食】 【ひよこ豆・えんどう豆・レンズ豆】体質に合った豆を選ぼう
小麦・卵・乳製品に反応しやすい肌荒れ体質でも安心。ひよこ豆・レンズ豆・えんどう豆の違いや体質に合う選び方を詳しく解説！
【食】 食欲がない朝におすすめの飲み物
低血圧や食欲不振で朝食がつらい人へ。無理せず栄養補給できる、梅干し・酢・塩を使った自然派ドリンクレシピをお届けします。
体質改善 肌とホルモンのための「省エネ解除ステップ表」
無月経や肌荒れ、立ちくらみなどの不調。ホルモンや血液検査の数値をもとに、省エネ体質からの回復ステップを記録しています。
体質改善 肌荒れは体のSOS？見逃しがちな初期サイン
寝ても疲れが取れない・肌荒れが続く…その原因、血糖値の乱れかもしれません。体の不調と食生活のリアルな体験談を紹介。
酒さ・アレルギー 私にとって肌が荒れやすい食品８選＋α（揚げ物／乳製品／卵／小麦／加工食品／ナッツ類／MCTオイル／ごま油／＋チョコレート・洋菓子）
アレルギー体質・コリン性蕁麻疹・酒さ・脂漏性皮膚炎に悩む私が、実際に肌荒れの原因となった食品8選＋αを紹介。揚げ物・乳製品・卵・小麦など、体に合わない食材を知ることの大切さと、その対策もまとめました。同じ症状で悩む方へのヒントになれば嬉しいです。