記録26日目｜鶏皮と化粧ノリと、腸の困惑

昨夜、顔面が「お前はもう荒れている」とばかりに暴れていたのが嘘のよう。
朝起きると、そこには“塗る喜び”を思い出させてくれる肌があった。
これが、省エネ解除の追い風というやつか。

鶏皮──かつては捨てていたその存在も、今や立派な脂質の供給源。
すっかり“感謝の出汁”と化している。

一方、腸内では「話が違う」とでも言いたげな声が上がっているようで──。

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シーズン1：無月経と肌荒れ編

無月経と肌荒れ（酒さ※）──。

それぞれ違う問題かと思っていたけど、どうも体の奥底は同じらしい。ホルモンがうまく作れない、「省エネモード」に陥った体。

なら、足りない栄養を惜しまずたっぷり注ぎ込んで、じっくり体を立て直していけば、体は変わるのか？
それとも、何も変わらないまま、静かに時間だけが過ぎていくのか？

それを確かめるため、自分の体で実験し、記録しています。

※酒さとは… ▶︎ [フィットクリニック｜酒さについて] 出典：フィットクリニック

記録26日目

🗓 2025年6月27日（金）

✍️観察メモ

肌：前日の荒れは落ち着き、化粧ノリ良好。

昨夜の荒れ具合から一転、今朝はすっきりと落ち着いており、化粧ノリも絶好調。
これはもう、省エネモードの解除が着実に進んでいる証左と見てよいだろう。

食事：鶏皮は脂質源として、ありがたくいただく。

夜は、皮付き鶏もも肉をしっかりと摂取。これまで捨てていた鶏皮も、今ではありがたく脂質として取り込んでいる。
さらに、米の摂取量が自然と増えており、栄養の“底上げ”が順調に進行中。

便：バンビからうさぎへ。

昨日よりもさらに硬く、少量のコロコロ便に。
たんぱく質の増加に対して、腸がまだ順応しきれていない様子。

体調：不調は特にない。

これといった不調もなく、身体は粛々と任務を遂行中。
“いつも通り”がありがたいフェーズ。

本日の総括：お弁当（お惣菜）と酒さの悪化。検証は続く。

肌の反応が、まるで季節の変わり目のように不意打ちで変わる。
荒れた夜から一転、化粧ノリの良さに驚かされた今朝──これは、体が栄養を使いこなし始めたサインだ。

かつて見向きもしなかった鶏皮に、今は深い感謝を抱きつつ、脂質を補う日々。
食事量も増え、肌は明らかに上向き。

一方で、腸内では「急にタンパク質増やすなんて聞いてないよ！」とばかりに、便の様子がやや混乱中。
だがこれも、適応の過程。腸が“新しい仕様”に慣れるまで、もう少し時間が必要かもしれない。

栄養を惜しまず注ぎ、体の声に耳を傾ける──省エネ解除、着々と進行中。

🔗 関連リンク

▶︎肌の変化まとめ｜酒さ・肌荒れは落ち着く？ホルモン回復までの食事の記録

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