記録55日目｜コンビニサンドのパンチ力と“横着雑炊”から学んだ真理

コンビニサンドの威力はやはり侮れない。食べた瞬間は“手軽で美味しい”。だが、3日後の肌にまで爪痕を残す。今回の赤みは「記憶に残る炎症ランキング」第2位に堂々ランクイン。こうしてランキング化できるほど肌の反応があるのも、見方を変えれば面白いものだ。
いいものを食べて体を立て直していくには時間がかかる。その道中、たまにはコンビニ飯で一休みするのも悪くない。

参考にしている @yuka__fasting さん（インスタ） の投稿もここに貼っておく。▶︎https://www.instagram.com/reel/DNnC-Xkzicx/?igsh=Z2ZpeXBhd25kdDg4

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肌荒れ（酒さ）と無月経──私はこの2つの悩みを抱えている。

それぞれ違う問題かと思っていたけど、どうも体の奥底は同じらしい。ホルモンがうまく作れない、「省エネモード」に陥った体。

なら、足りない栄養を惜しまずたっぷり注ぎ込んで、じっくり体を立て直していけば、体は変わるんだろうか？それとも、何も変わらないまま、静かに時間だけが過ぎていくのか？

それを確かめるため、自分の体で実験し、記録していく。

▶︎酒さが悪化する本当の理由｜ホルモンバランスと食生活の見直し方

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記録55日目

🗓 2025年7月26日（土）

✍️観察メモ

肌：コンビニサンドのパンチ力

焼け野原が鎮火するように、炎症後の赤みだけが残る。ひとまず燃え切った様子。コンビニ飯（特にサンドウィッチ）の破壊力は想定以上。「記憶に残る炎症ランキング」第2位を獲得。ちなみに第1位は大戸屋弁当を昼夜で食べた日。寝不足に加え1食ごとに食べた量も多く、弱小内臓が処理しきれなかったと振り返る。

食事：白米換算できず敗北

生米から雑炊を試みる。横着のつもりが、結局手間も時間もかかり、炊いたご飯から作る方が効率的と判明。さらに「白米換算で何グラム？」問題に直面し、計算ができず敗北。今後は素直にご飯から雑炊を作ると心に誓う。

▶︎【158cm、46kg】質的栄養不足の私が、ホルモンの機能回復に必要な1日の食事量の詳細はこちら

便：切れ痔からの華麗なる回復

切れ痔は無事回復。粘膜の治癒スピードはやはり頼もしい。便も良好。

体調：セミ1匹の“アラーム効果”

5:55起床。就寝は1時半過ぎだったが、ベランダの窓際でセミが1匹、律儀にアラームのように鳴き続けていた。しばらく我慢したものの、カーテンを揺らしてビビらせると、慌てて飛び立っていった。その後は静寂を取り戻し、二度寝を迷いつつも起きることを選択。ウォーキングはサボったが、昼寝2時間が補ってくれて快適な一日。

本日の総括：横着ほど手間を呼ぶという真理

──「楽をしようとするほど、かえって手間が増える」
生米から雑炊を作ってみて、そんな当たり前すぎる真理を学んだ日。コンビニ飯のパンチ力と粘膜の回復力、そしてセミの目覚まし機能。どれも忘れがたい“記録55日目”となった。

🔗 関連リンク

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▶︎前日の記録（54日目）はこちら

おやすみなさい。