体質改善 酒さが悪化する本当の理由｜ホルモンバランスと食生活の見直し方
酒さはホルモンバランスの乱れが関係している？妊娠・更年期・無月経などのホルモン変動と酒さの症状の関連性を解説。代謝とホルモンを整える「省エネ解除ステップ」の実践記録もご紹介します。
体質改善
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体質改善 【ALP：14】から読み解く、質的栄養不足と改善させる食事量【158cm、46kg】
無月経と肌荒れ、そして血液検査で判明したALP：14という異常値。
「省エネ体質」を疑い、158cm・46kgの私が見直した食事量や栄養バランスを紹介します。
質的栄養不足が気になる方、必見です。
お肌の記録 省エネ解除ステップの効果を感じた12日目｜視床下部性無月経と肌荒れの記録11〜12日目
視床下部性無月経と肌荒れ体質に悩む私が、小麦・卵・乳を再び取り入れてみた12日目。省エネ解除ステップで見えた変化と気づきを記録しています。
お肌の記録 【吹き出物が悪化…】胃腸疲れで食事を調整｜視床下部性無月経と肌荒れの記録9〜10日目
視床下部性無月経と肌荒れの関係を検証中。9〜10日目は吹き出物の悪化と胃腸疲れにより、食事内容を調整した記録です。
お肌の記録 【ガサガサかかとを卒業！】しっとりかかとを取り戻す歩き方
ウォーキングで逆にガサガサになったかかと。実は歩き方が原因でした。足の使い方を少し変えるだけで、保湿なしでもしっとりに！女性必見の簡単ケア法を紹介します。
お肌の記録 【虫刺され跡が残らなくなった】ウォーキングを続けて分かった、意外なメリット
蚊に刺されると残っていた内出血のような跡が、ウォーキングを続けたら消えるように。足の血流改善がもたらした意外な美容メリットを、実体験で解説します。
お肌の記録 肌とホルモンのための「省エネ解除ステップ表」
無月経や肌荒れ、立ちくらみなどの不調。ホルモンや血液検査の数値をもとに、省エネ体質からの回復ステップを記録しています。
お肌の記録 ホルモンバランスで肌は変わる？無月経・赤ら顔・不調と向き合う記録スタート
無月経8ヶ月目。ホルモンバランスを整えて肌荒れや赤ら顔を根本から改善できるのか？ピル中止後の体質改善実験を、食事・便・肌の変化とともに記録しています。
体質改善 肌荒れは体のSOS？見逃しがちな初期サイン
寝ても疲れが取れない・肌荒れが続く…その原因、血糖値の乱れかもしれません。体の不調と食生活のリアルな体験談を紹介。
体質改善 乾燥肌・肌荒れの原因は“脂質不足”？ 体の内側から整えるヒント
肌荒れや乾燥肌は脂質不足が原因かも？脂質を控えすぎた私の体験と、オリーブオイルで改善した実践法を紹介。体の内側から美肌対策を！