まとめ

酒さ改善の記録4ヶ月目のまとめ。血流改善を実感し、荒れた肌の回復スピードが少しずつ向上。肌が強くなり始めた転換期と感じた1ヶ月でした。一方で便秘はまだ不安定。4ヶ月目の気づきを振り返ります。

酒さ改善の記録3ヶ月目のまとめ。血液検査の結果をヒントに、内臓に負担をかけない食事方法を工夫しました。3ヶ月経っても一向に改善されない肌荒れにモヤモヤ。目の前の肌荒れに一喜一憂しながらも酒さ改善を目指します。

酒さ改善の記録2ヶ月目のまとめ。2ヶ月目はたんぱく質のルーティン化・温かい朝食・ぬか漬けで腸を整える。31日間の体質改善記録です。

酒さ改善の記録1ヶ月目のまとめ。ピルをやめ、ミレーナに切り替えて発覚した無月経とホルモンバランスの乱れ。長期にわたる16時間断食や1日1食の食生活で壊れたホルモンバランスを栄養で立て直すべく始めた“29日間の体質改善実験”を、肌の写真と体調メモで記録。無月経・酒さ・慢性不調に悩む試行錯誤の記録をまとめました。