肌の記録 記録69日目｜アミラーゼ基準値越えが示した、肌荒れと内臓の深い関係
血液検査でアミラーゼが基準値を超えた私。膵臓の疲れは肌荒れや免疫低下にも関係していました。女性ホルモン回復から膵臓ホルモン回復へ──内臓を労わる食事法で省エネ体質を整える記録です。
血液検査
肌の記録 
肌の記録 記録64日目｜焦る肌荒れ、救ったのは雑炊三昧とセカンドオピニオン【シーズン1：無月経と肌荒れ編 ー最終話ー】
酒さ悪化に焦る中、雑炊三昧で体を整え、産婦人科を受診。無月経は珍しくないと知り、気持ちが楽になった64日目の記録。
体質改善 【ALP：14】から読み解く、質的栄養不足と改善させる食事量【158cm、46kg】
無月経と肌荒れ、そして血液検査で判明したALP：14という異常値。「省エネ体質」を疑い、158cm・46kgの私が見直した食事量や栄養バランスを紹介します。質的栄養不足が気になる方、必見です。
体質改善 肌とホルモンのための「省エネ解除ステップ表」
無月経や肌荒れ、立ちくらみなどの不調。ホルモンや血液検査の数値をもとに、省エネ体質からの回復ステップを記録しています。
体質改善 ホルモンバランスで肌は変わる？無月経・赤ら顔・不調と向き合う記録スタート
無月経8ヶ月目。ホルモンバランスを整えて肌荒れや赤ら顔を根本から改善できるのか？ピル中止後の体質改善実験を、食事・便・肌の変化とともに記録しています。