記録79日目｜串かつは肌にどう影響する？まぶたの腫れが続く中で食べた日の記録

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肌が大荒れし、まぶたが腫れてから3日。
まだ腫れは続いています。
肌は赤みが目立つものの、少しずつ回復しているようです。

血圧は低く、コンディションはいまいち。
そんな状態で食べる串かつが、体にどう影響するのか。

肌荒れはまた悪化するのか──
今日も観察していきます。

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シーズン2：内臓に負担をかけずに肌を整える編

8月上旬、セカンドオピニオンとして産婦人科兼内科を受診しました。

「ピルからミレーナへ移行すると無月経は珍しくなく、問題はないですよ」──そう聞いて、無月経の不安は消えました。

けれど、もうひとつの悩み
「酒さ※」はまだ残っています。
※酒さとは… ▶︎ [フィットクリニック｜酒さについて] 出典：フィットクリニック

血液検査が示したのは、
栄養不足と内臓の弱り──“省エネモード”の影。

肌を強くするために、スムーズに消化吸収できる強い内臓を目指します。

内臓を強くするには消化ホルモンが必要で、女性ホルモンとは別物ですが、どちらも栄養があってこそ働けるもの。

その中でも、とくにカギになるのが
“たんぱく質の摂り方”です。

そこで8月は、
“内臓に優しい食べ方”を工夫しつつ、
栄養で体を整える挑戦を続けていきます。

足りない栄養を注ぎ込めば、体は変わるのか？
それとも、静かに時間だけが過ぎていくのか？

その答えを探すために──私は今日も、自分の体で実験を続けます。

記録79日目

🗓 2025年8月19日（火）

↑　↓

✍️観察メモ

肌：メイク前に乳液で肌を整える

赤みは強いものの、ひどい肌荒れからは少し落ち着いてきた。
まぶたの腫れはまだ続いている。

今日はベースメイクの前に、乳液を使ってみた。

何も塗らないときより、化粧ノリが良くなった気がする。
肌荒れもなくいい感じ。
しばらくメイク前の乳液を続けてみよう。

使用したのは【ミルふわベビーミルキーローションW】

セラミド入りで価格もお手頃。
ベタベタしたり皮膜感※もなく、サラっとした使い心地が気に入っています。

※皮膜感（ひまくかん）は、化粧品やスキンケア製品を肌に塗ったときに、表面に薄い膜ができたように感じる感覚です。
化粧品やハンドクリームなどで「長時間うるおいをキープ」「ベタつかずにさらさら」といった効果を演出するために使われますが、人によっては違和感や重さを感じる場合もあります。
皮膜感が苦手な私には、とても重要なポイント。

スキンケアは、しない派

私はお風呂上がりに、スキンケアをしません。
脂漏性皮膚炎の症状がひどかったとき、化粧水や乳液で肌が真っ赤にかぶれたことがあるからです。
それをきっかけに、肌に何かを塗るのが怖くなって、保湿をしなくなりました。

今はその頃よりも肌が強くなり、かぶれにくくなっているようです。
それでも肌に何も塗らない方が心地いいので、これからも保湿はしないつもりです。

保湿しなくてもいいメイクの落とし方については、記録66日目で解説しています。

私は保湿しなくても大丈夫な肌でしたが、人によっては肌荒れが悪化することもあると思います。
誰かが言っている方法を鵜呑みにするのではなく、ご自身の肌の様子を見て、合う方法を見つけてほしいです。

食事：夕食は串かつ

“肌に悪い”と悪者にされやすい串かつが今日の夕食。
たとえ肌が荒れたとしても、外食では好きなものを食べ、その時間を楽しむのがマイルール。

えび、ホタテ、アスパラ、豚、牛、魚、イカ、プチトマトなど、10本ほどをペロリとたいらげた。
明日、肌がどうなるのかが見どころだ。

串かつを食べても荒れない、強い肌になる。絶対。

串かつを食べると肌は荒れる？仕組みをやさしく解説

揚げ物と肌荒れの関係は、ひとつの記事で詳しく整理しています。
あわせて読むと理解が深まります。

▶︎【肌をきれいにするコツ】なんで「古い油」は体に悪いの？

便：2日続けてコロコロの浮便あり

昨日から2日連続の浮便。
白い膜のついた粘液便ではなかったので、特に心配はなし。

🗒️MEMO
便が浮く理由はいくつかありますが、多くは「食物繊維や腸内で発生するガス」の影響で、腸内環境が良いときに見られることもあります。
脂肪の吸収不良など病的な場合もありますが、白っぽい・油っぽい・強い臭いがなければ基本は心配いりません。

体調：低すぎる血圧

8日前にキツめの腹痛と下痢をしてから、朝スッキリ起きれなくなっている。
上の血圧が90台まで上がっていたのに、下痢をしてからまた80台に下がった。
寝る前の血圧は81-55。かなり低い。

そのせいかお風呂すらしんどくなっている。
エネルギー不足かも。
もう少し食べる量を増やせば、改善されるのかもしれない。

まとめ：串かつが吉と出るか凶と出るか

下痢をしてから血圧が下がり、体調はいまいち。
今は免疫力が落ちているのかもしれない。
その影響で、まぶたの腫れが続いている可能性もある。
こんなときに串かつを食べれば、肌荒れが悪化するかもしれない。
けれど、疲れているときほど、カロリーのある食べ物で回復のきっかけがつかめることもある。

たまに食べる揚げ物くらいなら
大丈夫

そう言いきれる体と肌を目指していきたい。

🔗 関連リンク

▶︎次の日の記録（80日目）はこちら

▶︎前日の記録（78日目）はこちら

見ていただき、
ありがとうございました。

串かつはね
衣が薄くてね
パン粉が細かいのが好みなの♡