あごニキビの痛みが続く中、脂質との付き合い方を見直した1日。オリーブオイルを控えつつ、あえて少量のポテトやソフトクリームを選んだ理由、肌や体調の変化、水分摂取の工夫について記録しています。

外食でぶり返した肌荒れが少し落ち着いた一方で、あごの吹き出物は成長中。それでもストイックな制限に戻らず、ソフトクリームやパイナップルケーキを楽しめた日。食べることと肌、そして心のバランスを探る81日目の記録。

串かつを食べた翌日に肌荒れが悪化。まぶたの腫れや赤いぶつぶつ、消化不良、空腹でのウォーキングによる脇腹痛など、脂質に揺さぶられた80日目のリアルな記録です。脂質量の把握や体調管理のヒントになります。

肌が大荒れし、まぶたが腫れてから3日。まだ腫れは続いています。肌は赤みが目立つものの、少しずつ回復しているようです。血圧は低く、コンディションはいまいち。そんな状態で食べる串かつが、体にどう影響するのか。肌荒れはまた悪化するのか──今日も観...

いちじくを食べた翌日、まぶたが腫れて肌荒れが悪化。原因はアレルギーか、食べすぎによる内臓疲れか。小さな肌荒れも、体を知るための実験のひとつ。静かに観察を続ける記録77日目です。

腸の調子が落ち着いたと思ったら、今度は頬が真っ赤に。原因をたどると、冷凍保存していたフライドポテトに使われていた“酸化した油”かもしれません。この記事では、酸化脂質が肌に与える影響を体験から考察します。

若いころからお風呂が苦手で、ずっと“シャワー派”だった私。代謝の悪さや冷え性、肌荒れに悩む中で、湯船に浸かる習慣の大切さに気づきました。体を温めて、内側から肌を整える──その変化を実体験と一緒にまとめています。

下痢から3日、少しずつ脂質を戻していく中で感じた“体の再始動”。赤みや不調も、回復の途中にある風景。今日もまた、静かに体を観察していきます。