食生活で肌を変える実験ブログ

便秘の原因は人それぞれ。食物繊維不足だけでなく、生活習慣や食べ方も影響します。乳酸菌サプリに頼らず、スイーツを楽しみながら腸を整える私の工夫を紹介。

血液検査でアミラーゼが基準値を超えた私。膵臓の疲れは肌荒れや免疫低下にも関係していました。女性ホルモン回復から膵臓ホルモン回復へ──内臓を労わる食事法で省エネ体質を整える記録です。

8月4日に受けた血液検査で分かった「中性脂肪：20」という数値。これを私は“ボーナスタイム”だととらえ、これから食べる量を増やしていこうと決意。ボーナスタイム初日の昨日は、オニオンフライ1袋を食べ切るチャレンジをしました。そして今日からは、...

血液検査で中性脂肪が「20」と判明。息苦しさや便の不調は、エネルギー不足のサインでした。　オニオンフライ1袋完食が、私にとって“食べることの再スタート”になりました。

不調が出てから5日目。回復食で調整を続けたことで、体も肌も少しずつ回復してきました。今回は、その過程で始めた「たんぱく質の摂り方の工夫」を紹介します。あわせて、毎日食べている「大豆製品の1日摂取量」や、気になる「水に浮く便は良いのか悪いのか...

酒さ悪化に焦る中、雑炊三昧で体を整え、産婦人科を受診。無月経は珍しくないと知り、気持ちが楽になった64日目の記録。

台湾スイーツをきっかけに血糖値が乱れ、強い眠気と肌荒れに悩んだ63日目。糖質・脂質を控えめにした雑炊中心の食事で体を立て直した記録です。

甘いものの連続摂取で「糖尿病っぽい症状」が出現。10時間以上眠ってしまった日を、食事・肌・便・体調から振り返ります。